日常實踐·探索Uday Kumar的哲學
在每次體驗中記得造物主。
我們就是造物主。我們創造了這個體驗的遊戲，並進入其中。我們在進入之前就已確定了它的整體設計，因此無法從遊戲內部改變這個設計。 我們放下了無限的力量，來體驗生活。有了那些力量，就不需要身體、食物、汽車或房屋。如果每個人都能瞬間創造任何東西，這場遊戲就會崩潰，體驗也會失去意義。在烏代的解釋中，我們仍是同一位創造者，自願進入遊戲，經歷其中的需要、關係與限制。
首先了解造物主和遊戲的故事。然後回到真實的場景：分歧、計劃改變或喜悅的時刻。記住你自己和所涉及的人都是同一位造物主。以下的例子有助於將理解與參與聯繫起來；您可以按照自己的步調探索它們。
「我是來到遊戲中的創造者。」在這個教學中，這種記憶變成了一種心態：從我們共同的源頭看世界，同時充分參與工作、人際關係和日常生活。每個人都屬於同一個現實。
把結果留給設計，做你該做的工作。閱讀、提問、學習、幫助他人、尋求關懷以及根據實踐知識採取行動本身就是該設計的一部分。困難、疾病或理解緩慢並不能證明某人在精神上低劣或失敗。
探索設計的好處與作用記住整個教學
在烏代·庫馬爾的哲學中，上帝、造物主和獨一沙克提指向每一個生命中出現的共享源頭。 「我們是造物主」指的是超越我們各自個性的共同身分。記憶、選擇、學習和關心都發生在遊戲的展開過程中；沒有人在它之外安排一個人來重寫整體設計。
因此，記住「我是創造者」意味著認識到誰在享受體驗，同時繼續遵守遊戲規則。承認這個身分並不賦予個人不受限制的權力或從內部重寫設計的能力。同樣的神聖身分屬於每個人，而不僅僅是理解教義的人。
在日常體驗中探索教學
- 記住整個教導。 請記住中心陳述：我們是造物主，為了體驗而創造並進入這個遊戲；我們無法從內部重寫它的設計。讓這個框架來描述您將要檢查的情況。
- 注意場景和角色。 選擇一個小型、普通的活動。發生了什麼，產生了什麼感覺，哪個角色感覺陷入其中？經驗是存在的；詢問你是否已將這個過渡角色作為你的全部身份。
- 注意控制遊戲的需求。 你堅持接下來必須發生什麼？在這個教學中，我們不能站在遊戲之外取代它的設計。你不知道接下來的場景；注意當你承認這一點時會發生什麼。
- 從記憶中參與。 回想一下，另一個人也是同一個造物主的表達。讓這種認識告知該場景所需的回應。說話、傾聽、休息或糾正錯誤本身就是遊戲中的體驗。
- 返回並檢查。 再次回憶一下整個聲明。對角色的認同感是否放鬆了？關懷是否更容易產生？注意哪些變化或沒有變化；不需要寫作。目的是將理解帶入生活；僅僅重複這些話並不能證實這一點。
以下的例子是探索教學的可選方式，而不是實現的條件。您不需要寫任何東西。如果反思變得勢不可擋，請停止並返回普通活動或適當的支持。誠實的詢問不必表現出任何特殊的感覺。
理解可以為耐心留出空間
在烏代的教導中，我們是同一個創造者，正體驗著不同的人生。有限的能力、不確定性和人際關係讓這些體驗成為可能。與我們意見不同的人，也擁有這個共同身分。
發生衝突時，在把對方當作敵人之前，先想起我們共有的創造者身分。考慮對方的處境，傾聽，並設立必要的界線。行星的象徵意義無法告訴你一個人的動機，也不能為傷害開脫。
烏代認為，思想、選擇、遺忘和覺察都包含在設計之中。學習、幫助和保護也在其中展開。我們不知道下一幕是什麼；深思熟慮地參與仍在繼續。
設計中的時間與占星術用新的關注體驗平凡
看看一棵樹、一朵花，或你愛的人。烏代描述，覺察會加深這種喜悅，讓控制生活的執念安靜下來。不必強求某種體驗，只需留意自己發生了什麼變化。
當思緒不斷循環
在這理念中，不確定性是我們參與的遊戲中的一種體驗。記住造物主會將注意力從要求特定的下一個場景轉移到注意當前場景是如何被體驗的。
工作範例：一則訊息沒有回复
現場狀況
您發送了一條訊息，但尚未收到回覆。朋友或伴侶的角色感到被拒絕，頭腦不斷重複，“他們不關心我。”
紀念造物主
回想一下进入游戏就是为了体验的造物主。等待和被拒绝的恐惧就属于这个场景；它们并不能描述你的全部。另一個人共享相同的來源。你無法重寫遊戲來要求立即答复，而且你還不知道他們為什麼沒有答复。
參與遊戲
清晰的後續行動，或者說回到你面前的活動，可以從這個記憶產生。要嘛是參與正在展開的遊戲。注意你的反應是表達聯繫還是試圖強行進入下一個場景。
當談話造成傷害時
如果两个人都出现同一个创造者，那么一场游戏中的角色之间就会出现分歧。這是透過認可而不是透過單獨的命令來表現良好而產生關懷的教學基礎。
工作範例：你被反覆打擾
現場狀況
當您解釋疑慮時，有人打斷您。愤怒出现，想要尊重的角色开始将对方视为敌人。
紀念造物主
在這一哲學中，兩種生命都表達了同一個造物主。愤怒是游戏中的一种体验；它不必成为你的全部身份。請記住，您不能重寫整體設計或從外部決定他人的反應。
參與遊戲
您可能會說，「我想結束，然後我會聽。」在場景中也可以暫停或離開對話。認識到共享來源可以確定牢固的邊界；它不會消除中斷的影響或要求留在有危險的地方。
當你在評判自己時
該教義將身份定位於造物主，而不是成功或不成功的角色。錯誤、錯誤的感覺、事後的學習都是在已經設計好的遊戲中的體驗。
工作範例：您忘記了承諾
現場狀況
當你說你會打電話的時候你忘了打電話。有人感到不便。想法從「我忘了」變成了「我是個失敗者」。
紀念造物主
回到進入這個遊戲的造物主。未接來電屬於角色變動；這不是你身分的全部。您無法替換已發生的場景或重寫整體設計。悔恨、理解和修復也可以在其中展開。
參與遊戲
認識到受影響的人是同一個造物主，道歉就具有了意義。您可以承認未接來電並做出現實的安排。讓對這種連結的關心來引導反應，而不是把對自己的懲罰當作場景的目的。
當感覺很難做決定時
固定的设计并不能消除经验中的决策。在這種哲學中，權衡可能性、決定和發現結果本身就是造物主參與的遊戲的一部分。
例：你應該接受另一個承諾嗎？
現場狀況
您被邀請幫助組織一項活動，但您的一周已經排滿了。你想成為一個有用的人，也希望每個人都認可你。
紀念造物主
注意尋求批准的角色，然後在已經設計的遊戲中回憶起造物主。你無法重寫整個內容來保證獲得好評或完美的結果。作為參與此場景的一部分，您可以檢查可用時間以及邀請所涉及的內容。
參與遊戲
隨後可能會誠實地提出一小時的報價，或明確拒絕。同一個造物主存在於所涉及的人們之中，因此他們的時間和您現有的承諾在體驗中很重要。結果揭曉；該決定不會將您排除在遊戲之外。
當財產掩蓋了人的時候
在烏代的教導中，黃金、鑽石和金錢只是我們所進入的創造物的一小部分。造物主的身份不是透過擁有它們來衡量的。這就是隨著理解的加深，關係可以重新變得重要的原因。
例：物體變得比關係更重要
現場狀況
您身邊的人不小心損壞了貴重物品。對其成本的擔憂很快就會變成對這個人的蔑視。
紀念造物主
物件只是創作的一小部分；另一個人是同一個造物主的另一個表達。您無法重寫遊戲來撤銷此場景。費用仍然可以解決，但物品和損失都不包含您的完整身分。
參與遊戲
從這段記憶中，可以展開關於發生的事情和可能的修復的對話，而不會降低與物品價格的關係。實際需求仍然是遊戲的一部分；這個練習是關於依戀，而不是忽視帳單或放棄財產。
電影與蓮花
電影的比喻說明了專注和記憶。蓮花的形象表達了參與的預期狀態：在生命的池塘里，帶著如此輕的執著，似乎不清楚它的水是否接觸到你。兩者都指向遊戲中的造物主。
例：在情緒激動的場景後回憶
現場狀況
在電影院裡，一個場景可以帶來歡笑、淚水、憤怒或愛。離開時，記住這是一部電影可以改變你與這些感受的關係。想想你一天中發生的一件同樣讓你著迷的小事件。
紀念造物主
烏代將這種記憶運動應用到體驗遊戲中：我們是設計並進入遊戲的造物主，無法從內部重寫設計。在生活繼續的同時，回到這種理解。蓮花描述的是留在體驗中，而不使每一種經過的情緒成為你最深層的身份。
參與遊戲
感受當下的事物，並注意記住教法是否會改變你對它的執著。情緒的消失沒有規定的最後期限。紀念意味著繼續參與生活；這並不是要求變得麻木或將他人的經歷視為不真實。
當信仰成為分裂的理由
有人告訴你，其他宗教的人是上帝的敵人，傷害他們將獲得神聖的獎勵。忠誠追隨者的角色可能會感到被迫服從或害怕質疑。
回到整個教學：我們是設計並進入這個遊戲的造物主，無法從內部重寫它的設計。被攻擊的人擁有同一個造物主。他們的宗教信仰並沒有將他們的生活從我們共同的身份中剔除。承諾的獎勵不能取代這種認可。
質疑該主張及其來源。拒絕參與傷害，在安全的情況下保護任何處於危險中的人，並尋求適當的合法協助。這些反應在遊戲中展開。挑戰宣揚暴力的個人或組織，同時認可與他們有相同信仰的無辜者。
全天返回
預期的狀態是在遊戲繼續的同時紀念造物主。一次談話、一個錯誤或一個安靜的時刻都可以成為回顧整個陳述的機會。實踐屬於展開之中；它不會重寫設計。
傍晚的反思
- 哪個場景讓我如此著迷，以至於一個過客角色成為了我的全部身分？
- 我該在哪裡要求遊戲以不同的方式展開，記住它的固定設計對我意味著什麼？
- 我在另一個人身上認出了同一個造物主嗎？這對雙方關係有何影響？
- 當我回到中心理解時，我的經驗中哪些發生了變化，哪些沒有變化？
回歸教學，不把日子變成分數。它的目的是從記憶轉向自然關懷。困難的情緒或未解決的問題是需要檢查的東西，而不是個人失敗的證據。
這些是靈性反思，而不是治療或特定結果的承諾。需要時仍可提供適當的專業支援。