冥想是一種邀請，而不是一種表演
安靜的時刻可能會讓你更容易注意到問題，而不是立即逃避到另一項活動中。你不需要強迫別人保持沉默，或用別人的評價來衡量自己。烏代的最新出發點是有動力了解自己是誰，沒有強制性的時間表或記錄。
明確的意圖是什麼？
烏代將穩定的思想與記住共同的造物主並放棄控制整個設計的要求聯繫起來。他將此描述為改變體驗的滿足方式。這些是他的帳戶中預期的好處，而不是每個冥想者都會得到相同反應的證書。
例：一次艱難的談話後返回
你可能會注意到憤怒，需要被傾聽，或重複關於對方的故事。暫停可以騰出空間來詢問發生了什麼以及現在需要什麼。記住共同的來源可能會帶來冷靜而堅定的答案。對方的行為仍然很重要，界線可能仍然是必要的。
健康和呼吸不是靈性記分卡
烏代後來的澄清允許疾病、事故和死亡在設計之內。不要因為診斷來判斷某人的悟性，也不要因為靈性解釋而放棄醫療。他的短語“全氧”描述了一種呼吸、能量和清晰度的體驗；它不是血氧測量或治療指示。
占星學和脈輪適合在哪裡？
烏代在他對準備和經驗的更廣泛的解釋中包括了行星的影響和脈輪。他不需要成為占星學專家。這些解釋是作為他的框架提出的，而不是既定的醫學機制。您可能會探索它們，但仍然不相信。
一顆安靜的心，平安與健康
烏代將安靜的心靈和和諧的關係與健康和幸福聯繫起來。在他看來，對宇宙開放也意味著對知識、人和照顧身體的實際幫助持開放態度。內心的平靜是一種希望得到的好處；它並不能證明疾病會被糾正，也不能證明直覺可以提供可靠的醫學知識。
時機、理解和好處在設計中展現
在烏代的敘述中，誰來到這個網站，他們什麼時候到達，他們讀了哪些頁面，他們返回的頻率，理解需要多長時間，他們收穫多少，都屬於設計。他也將準備狀態與他的精神世界觀中有利的行星時機聯繫起來。遇法可以理解為時機到了；行星的影響在這裡是一種信念，而不是健康或成功的既定原因。
探索冥想中的身份和體驗的目的
烏代邀請我們透過冥想和反思來檢驗這個解釋：如果每一種力量都可以不受限制地使用，那麼身體、旅程或關係將扮演什麼角色？同一個造物主透過有限的角色體驗生命意味著什麼？冥想是探索和理解這種精神敘述的環境，而不是獲得力量的要求或證明該敘述是事實的要求。
仍然是上帝，在規則中體驗生活
因此，記住「我是創造者」意味著認識到誰在享受體驗，同時繼續遵守遊戲規則。承認這個身分並不賦予個人不受限制的權力或從內部重寫設計的能力。同樣的神聖身分屬於每個人，而不僅僅是理解教義的人。
對烏代來說，認知是透過學習、提問、反思和冥想來發展的。花時間在教學上，並儘可能舒適地坐直。冥想可以包括深思熟慮的探究；強迫頭腦安靜並不是目的。
相關問題
心不安靜怎麼辦？
教學將更安靜的頭腦與釋放角色控制整個遊戲的需求聯繫起來。從一個普通的場景開始，輕輕地檢查該需求。重複「我是造物主」不能強迫沉默。如果反思變得不舒服或難以承受，請停止並返回正常活動或適當的支持。
冥想在這個探究中的地位是什麼？
烏代將冥想描述為一種放鬆注意力、舒適呼吸以及探究身份和創造的機會。坐得舒服；本網站不需要僵硬的姿勢、強迫呼吸或特殊的感覺。
開悟能保證完美的健康或財富嗎？
這裡不做任何保證。烏代後來的澄清允許設計中存在疾病、事故、死亡和不確定性。他將穩定性和清晰度描述為預期的好處，而不是免疫力或醫療保健的替代品。
在這些討論中「全氧」意味著什麼？
烏代在描述冥想期間更輕鬆的呼吸、能量和清晰度時使用了這個表達方式。感覺不是血氧的測量值。這些頁面並未規定屏氣或呼吸問題的治療。
烏代為什麼要討論行星和脈輪？
他的框架將行星影響、脈輪、時間和理解的準備程度連結起來。這是他的靈性和占星解釋，而不是既定的醫學機製或診斷。
我需要成為占星專家嗎？
不。烏代說，他認為與他的教學相關的是整體理解，而不是深入研究。您可能會調查該說法，但仍然不相信。
如果我真心不同意占星學怎麼辦？
歡迎您繼續閱讀、提出問題或只是過自己的生活。分歧不是個人缺陷。本網站不會診斷您的行星狀況或根據協議判斷您的價值。
理解可以為耐心留出空間
發生衝突時，在把對方當作敵人之前，先想起我們共有的創造者身分。考慮對方的處境，傾聽，並設立必要的界線。行星的象徵意義無法告訴你一個人的動機，也不能為傷害開脫。