வாழ்க்கைச் சிக்கல்கள் மற்றும் சுய விசாரணை: நீங்கள் எதை ஆராயலாம்?

தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுய மதிப்பு

குறைந்த தன்னம்பிக்கை · குறைந்த சுய மதிப்பு · ஒப்பீடு · நிராகரிப்பு · தோல்வி பயம் · ஒப்புதலின் மீது சார்ந்திருத்தல்

ஒரு ஆளுமை மற்றொரு நபரின் செல்வம், அதிகாரம் அல்லது அங்கீகாரத்திற்கு அப்பால் சிறியதாக உணரலாம். ஒரு ஆழமான அடையாளத்தை விசாரிக்குமாறு உதய் கேட்கிறார்: நாம் பகிரப்பட்ட படைப்பாளராக இருந்தால், உடைமைகள் மற்றும் அந்தஸ்து ஆகியவை படைப்பின் பகுதிகள், நாம் யார் என்பதை அளவிடுவதில்லை. இந்த அடையாளம் எங்களுடன் உடன்படாத நபரையும் உள்ளடக்கியது; அது யாருக்கும் மேன்மையைக் கொடுக்காது.

அதிக சிந்தனை மற்றும் அமைதியற்ற மனம்

அதிக சிந்தனை · மீண்டும் மீண்டும் எண்ணங்கள் · கவலை · மன அழுத்தம் · பதட்டம் · மனதை அமைதிப்படுத்துவதில் சிரமம்

இந்த தத்துவத்திற்குள், நாம் நுழைந்த விளையாட்டில் நிச்சயமற்ற ஒரு அனுபவம். படைப்பாளரை நினைவு கூர்வது, ஒரு குறிப்பிட்ட அடுத்த காட்சியைக் கோருவதில் இருந்து நிகழ்காலம் எவ்வாறு அனுபவிக்கப்படுகிறது என்பதைக் கவனிப்பதற்கு கவனத்தைத் திருப்புகிறது.

கடினமான உணர்ச்சிகள் மற்றும் சுய தீர்ப்பு

கோபம் · வெறுப்பு · குற்ற உணர்வு · அவமானம் · சுய பழி · உணர்ச்சி வலி

உங்கள் முழு சுயமும் மோசமானது என்ற தீர்ப்பிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் செயலை வேறுபடுத்துங்கள். என்ன நடந்தது என்பதை ஒப்புக்கொள்ளவும், மன்னிக்கவும் அல்லது பொருத்தமான இடங்களில் பழுதுபார்க்கவும், எல்லைகளை மதிக்கவும். பகிரப்பட்ட படைப்பாளர் அடையாளத்தை நினைவில் கொள்வது பொறுப்பை அழிக்கக்கூடாது. மேலும் எடுத்துக்காட்டுகளுக்கு குற்றம், பொறுப்பு மற்றும் எல்லைகள் பற்றிய விரிவான வழிகாட்டியை ஆராயவும்.

புண்படுத்தும் கருத்து உங்களை கோபப்படுத்துகிறது என்று வைத்துக்கொள்வோம். உதய்யின் போதனையில், இருவரும் படைப்பாளர் அடையாளத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்; கோபம் என்பது விளையாட்டில் ஒரு அனுபவம், உங்கள் முழு அடையாளம் அல்ல. நீங்கள் காயத்தை ஒப்புக் கொள்ளலாம், பதிலளிப்பதற்கு முன் இடைநிறுத்தலாம் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாததை தெளிவாகக் கூறலாம். தொடர்பை நினைவில் வைத்துக் கொள்வதற்கு கோபத்தை அடக்கிக்கொள்வதோ அல்லது மீண்டும் மீண்டும் தீங்குகளை ஏற்றுக்கொள்வதோ தேவையில்லை.

இழப்பு, சோகம் மற்றும் தனிமை

சோகம் · துக்கம் · தனிமை · ஏமாற்றம் · மரண பயம் · அதிகமாக உணர்கிறேன்

ஆம். ஆழ்ந்த தெளிவை இழக்காமல் சோகமும் இரக்கமும் இருக்க முடியும் என்று உதய் தெளிவுபடுத்தினார். பாதிக்கப்படாமல் இருப்பது பற்றிய அவரது விளக்கம் உள் நிலைத்தன்மையைப் பற்றியது, நோய், துக்கம், நிதி இழப்பு அல்லது நடைமுறை விளைவுகளுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அல்ல. கவனிப்பு என்பது வலி உண்மையானது என்று மறுப்பதை விட, நியாயமான முறையில் சாத்தியமானவற்றிற்கு உதவுவதாகும்.

ஒரு இழப்புக்குப் பிறகு தனியாக ஒரு மாலை துக்கம் அல்லது தனிமையைக் கொண்டு வரலாம். உதய் ஆழ்ந்த உறுதியுடன் சோகத்தையும் இரக்கத்தையும் அனுமதிக்கிறது. பகிரப்பட்ட படைப்பாளரை நினைவுகூருவது அமைதியான உணர்வு அல்லது நீங்கள் தவறவிட்ட உறவை மறுப்பது தேவையில்லை. உணர்வை அனுமதிக்கவும், நீங்கள் நம்பும் ஒருவரை அணுகவும், மேலும் ஒரு சாதாரண தேவையைப் பூர்த்தி செய்யவும். ஆதரவு மற்றும் மீட்பு நேரம் ஆகலாம்.

உறவுகள், குடும்பம் மற்றும் எல்லைகள்

குடும்ப மோதல் · பழி · புண்படுத்தும் உரையாடல்கள் · அவநம்பிக்கை · எல்லைகளை அமைப்பதில் சிரமம் · தவறுகளுக்கு பதிலளிப்பது

ஒரு குடும்பம் இழப்பை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​மக்கள் குடியேற உதவுவதையும், பழியோ அவமானமோ இன்றி மீட்புப் பணியை மேற்கொள்வதையும் உதய் வலியுறுத்துகிறார். தண்டனை அல்லது ஆன்மீக விளக்கம் மாற்றத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது என்று கருதுவதை விட, முடிந்தவரை மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பை அனுமதிக்கவும். ஆதரவு மற்றும் மீட்பு நேரம் ஆகலாம். அதே பகிரப்பட்ட அடையாளத்தில் உங்களைத் திருத்துபவர்களும் அடங்குவர்: கேளுங்கள், திருத்தத்தைச் சரிபார்த்து, பிழையை அது செல்லுபடியாகும் போது திருத்தவும்.

குடும்ப வாதத்திற்குப் பிறகு, யார் சரி என்பதை நிரூபிக்கும் விருப்பம் சம்பந்தப்பட்ட நபர்களை மறைத்துவிடும். பகிரப்பட்ட படைப்பாளியை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், அவமானப்படாமல் கேட்கவும், நியாயமான முறையில் சாத்தியமானவற்றில் உதவவும் உதய் இயக்குகிறார். உண்மையான கருத்து வேறுபாட்டின் பெயரைக் குறிப்பிடவும், உங்கள் பங்கை ஒப்புக் கொள்ளவும், தெளிவான கோரிக்கையை வைக்கவும். ஒரு எல்லை பாதுகாப்புடன் இணைந்து இருக்கலாம்; மற்றொரு நபரின் ஒப்பந்தம் அல்லது மாற்றத்தை கோர முடியாது.

முடிவுகள், மாற்றம் மற்றும் கட்டுப்பாடு

தீர்மானமின்மை · நிச்சயமற்ற தன்மை · மாற்றத்திற்கு எதிர்ப்பு · எதிர்காலத்தைப் பற்றிய பயம் · உதவியற்ற தன்மை · குழப்பமான சரணடைதல் மற்றும் செயலற்ற தன்மை

ஒரு நிலையான வடிவமைப்பு அனுபவத்திலிருந்து முடிவுகளை அகற்றாது. இந்த தத்துவத்தில், சாத்தியக்கூறுகளை எடைபோடுவது, தீர்மானிப்பது மற்றும் முடிவைக் கண்டறிவது ஆகியவை படைப்பாளர் நுழைந்த விளையாட்டின் பகுதிகளாகும்.

பணம், அந்தஸ்து மற்றும் இணைப்பு

பணத்தின் மீது பற்று · அந்தஸ்து கவலை · பேராசை · பொறாமை · நிதி இழப்பு பயம் · உடைமைகள் தொடர்பான மோதல்

உதய்யின் போதனையில், தங்கம், வைரம் மற்றும் பணம் ஆகியவை நாம் நுழைந்த படைப்பின் சிறிய பகுதிகள். படைப்பாளியின் அடையாளம் அவற்றை வைத்திருப்பதன் மூலம் அளவிடப்படுவதில்லை. புரிதல் ஆழமடைவதால் உறவுகள் மீண்டும் முக்கியத்துவத்தைப் பெறுவதற்கான முன்மொழியப்பட்ட காரணம் இதுதான்.

ஒரு நண்பரின் வெற்றி பொறாமையைத் தூண்டலாம் அல்லது பணத்தின் மீதான கருத்து வேறுபாடு உறவை அச்சுறுத்தலாம். படைப்பின் சிறிய பகுதிகளுக்குள் உதய் பணத்தையும் அந்தஸ்தையும் வைக்கிறார்; எங்கள் பகிரப்பட்ட படைப்பாளர் அடையாளத்தை அவர்களால் பெரிதாக்கவோ குறைக்கவோ முடியாது. ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பதற்கு உங்களை நீங்களே மதிப்பிடாமல் அதைக் கவனியுங்கள். உங்களின் நடைமுறைத் தேவைகள் மற்றும் உடன்படிக்கைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஒரு உடைமை உங்கள் மதிப்பின் அளவீடாக மாறியது ஏன் என்று விசாரிக்கவும்.

அடையாளம், பொருள் மற்றும் ஆன்மீக கேள்விகள்

அடையாளக் குழப்பம் · அர்த்தமின்மை · கடவுள் பயம் · மத மேன்மை · குருட்டு நம்பிக்கை · அறிவொளி பெற அழுத்தம்

உதய் கேள்விகளை ஊக்குவிக்கும் நோக்கம் கொண்டது: நான் எப்படி படைப்பாளி? இதன் பொருள் என்ன? திரும்பத் திரும்பச் சொல்வது உணர்தலின் சோதனை அல்ல, மேலும் உள்நாட்டில் எழும் பதில் நீங்கள் ஆராயக்கூடிய ஒன்றாகவே இருக்கும்.

மனச்சோர்வு அல்லது நோயுடன் வாழ்தல்

மனச்சோர்வு · தூக்கத்தில் சிரமம் · சோர்வு · நோயின் போது மன உளைச்சல் · ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய கவலை

மனச்சோர்வு, தொடர்ச்சியான கவலை, தூக்கப் பிரச்சனைகள், சோர்வு அல்லது நோய் ஆகியவற்றிற்கு, ஆன்மீக விசாரணை சரியான சுகாதாரத்துடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். இந்த தத்துவம் ஒரு சிகிச்சையோ, நோயறிதலோ அல்லது நோயைத் தடுப்பதற்கான வாக்குறுதியோ அல்ல. தூக்கம், உயிர்ச்சக்தி மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவை இந்த போதனையின் நிறுவப்பட்ட முடிவுகள் அல்ல, நம்பிக்கைக்குரிய நன்மைகளாக விவாதிக்கப்பட்டன.

தொழில்நுட்பம், சமூகம் மற்றும் வாழ்க்கையின் இன்பம்

AI பற்றிய பயம் · வேலை பாதுகாப்பின்மை · துன்பத்தை அலட்சியம் · இயற்கைக்கு தீங்கு · வறுமை · இன்பத்தையும் ஆச்சரியத்தையும் இழப்பது

வறுமை, வேலை பாதுகாப்பின்மை, இயற்கைக்கு தீங்கு மற்றும் பாதுகாப்பற்ற தொழில்நுட்பத்திற்கும் நடைமுறை வளங்கள், ஒத்துழைப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு தேவைப்படுகிறது. உதய்யின் அழகிய உலகப் பார்வை இந்த கவலைகளை விசாரணை மற்றும் நடவடிக்கைக்கான திசையை வழங்குகிறது; தனிப்பட்ட அங்கீகாரம் மட்டுமே அவர்களின் தீர்மானத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது.